شات کریا: قبل از تمرین برای آسانا
30 خرداد 1399 1401-05-31 20:45شات کریا: قبل از تمرین برای آسانا
شات کریا: قبل از تمرین برای آسانا
توضیحات دوره
اگر تا به حال علاقه مند بوده اید که درباره آیورودا بیشتر بدانید و برخی از شیوه های اصلی آن را امتحان کنید، مطمئناً از دوره آشنایی قابل دسترس نویسنده و آیورودا و درمانگر یوگا ایندو آرورا با شات کریا لذت خواهید برد. شات کریا تکنیکهای سنتی یوگا هستند که برای متعادل کردن دوشاها (واتا، پیتا و کافا)، افزایش وضوح ذهنی و کمک به هضم طراحی شدهاند. آنها اغلب قبل از آسانا و/یا پرانایاما تمرین می شوند. در این دوره آموزشی، در مورد تراتاکا (تمرین تمرکز یوگا)، نادی شدانا (تمرینی برای وضوح ذهنی)، کاپالاباتی (نفس درخشان جمجمه)، آگنی سارا (تمرینی برای برافروختن آتش گوارش شما)، ناولی و استولا باستی (یک عمل آرام بخش واتا) خواهید آموخت.
پس از یک مرور کلی بر روی شات کریا، شش سخنرانی کوتاه دریافت خواهید کرد که هر یک به تشریح نحوه عملکرد یک کریا خاص، مزایای اساسی آن و زمان بهینه برای تمرین آن می پردازد. سپس، شش تمرین مربوطه را دریافت خواهید کرد. در هر کدام، ایندو به شما می آموزد که چگونه یک وضعیت نشسته (یا ایستاده) خوب برای کریا انجام دهید، روشی را توضیح می دهد که این تکنیک دوشاها را متعادل می کند، و سوالاتی را برای انعکاس در پایان تمرین به شما ارائه می دهد تا بتوانید عمیق تر ارتباط برقرار کنید.
از آشنایی با گروهی از تکنیکها که به خوبی با تمرین مت شما ترکیب میشود و میتواند زندگی روزمره شما را غنیتر کند، لذت ببرید!
مدرس دوره
ایندو خود را یک عمر دانشجو می داند. او که به عنوان صدایی قوی، شفاف و معتبر در جامعه یوگا و آیورودا شناخته می شود، او زندگی خود را صرف مطالعه، تفکر و اشتراک گذاری یوگا و آیورودا کرده است. در سال 2019 ایندو جدیدترین کتاب خود را منتشر کرد، یوگا Ancient Heritage Tomorrow’s Vision که فوراً مورد علاقه معلمان و دانش آموزان یوگا بوده است. به عنوان یک متخصص برجسته در موضوع مودرس، کتاب مودرا راز مقدس، 2014 به فرانسوی (La Science sacrée des Mudra, 2017) و آلمانی (Das große Buch der Mudras: Heilende Übungen für Körper und Seele, 2018) ترجمه شده است. ) بزرگترین تأثیر در زندگی او از والدین، معلمان و طبیعت هستند.