یین یوگا برای کوشاها
27 مرداد 1398 1401-06-01 0:10یین یوگا برای کوشاها
یین یوگا برای کوشاها
توضیحات دوره
طبق سنت یوگا، هر فردی پنج کوشا (یا غلاف) دارد که از متراکم ترین قسمت وجود ما (بدن فیزیکی) تا ظریف ترین (بدن سعادت) را شامل می شود. اگر قصد داریم زندگی متعادل و سالمی داشته باشیم، سنت می گوید مهم است که به همه بدن خود توجه کنیم.
در این برنامه روشنگر و شاد، الن شما را با تمرین یین یوگا از طریق تجربه کوشاها راهنمایی می کند. برای هر کوشا، توالی حرکتی از وضعیت های آشنای یین با پشتیبانی از سرپا را انجام میدهید که به شما کمک میکند با ویژگیهای آن غلاف ارتباط برقرار کنید. شما حرکات بازکننده، قلب باز، وارونگی، چرخش، خم شدن به جلو و موارد دیگر را انجام خواهید داد.
پنج تمرین سی دقیقه ای وجود دارد: آنامایا کوشا یین (برای بدن فیزیکی)، پرانامایا کوشا یین (برای بدن نیروی حیات)، مانومایا کوشا یین (برای بدن ذهن غریزی)، ویژنانامایا کوشا یین (برای خرد یا یین). بدن عقل)، و آناندامایا کوشا یین (برای بدن سعادت). الن در طول تمرینها، پیشنهادات، تجسمها و سؤالات انعکاسی را به شما ارائه میدهد تا از ادغام شما با جنبههای ذهنی و/یا فیزیکی هر غلاف پشتیبانی کند.
از این کاوش آرامش بخش فلسفه یوگا، یین و تجربه شخصی خود لذت ببرید.
لینک دوره در سایت تولید کننده:
https://yogainternational.com/ecourse/yin-yoga-for-the-koshas
مدرس دوره
درباره الن
سبک تدریس الن ترکیبی تعاملی از همسویی دقیق، حرکت سیال و آگاهی نفس است. با درک ثابت و علاقه به انرژی های ظریف بدن و آناتومی فیزیکی، کلاس های الن بر تشویق کاوش شخصی در وضعیت ها برای ایجاد فضای داخلی تمرکز دارند. او کنجکاوی در مورد تمرین را تشویق می کند و اغلب از دیوار و وسایل مختلف برای تقویت بیشتر تجربه آسانا استفاده می کند. کلاسهای او طوری طراحی شدهاند که شما را در جایی که هستید ملاقات کند و شما را عمیقتر در تمرینتان بیاورد. الن کلاسهای عمومی و خصوصی، آموزشها/کارگاههای آموزشی در منطقه نیویورک، نیوجرسی و PA تدریس میکند. الن کتابخانه ای از کلاس های آنلاین با یوگا بین المللی دارد. او جلسات مربیگری را برای مربیان ارائه می دهد و در راهنمایی مربیان یوگا در کاوش و توسعه صدای منحصر به فرد آنها برتری دارد. الن سال ها تمرین آسانا و همسویی، ادامه تحصیل در فلسفه و اشتیاق به تدریس در هر محیطی را به اشتراک می گذارد.